有時我們在編輯Excel的文件時，因為資料很多，所以需要往下捲動或往右捲動，但是捲動以後就會忘了某個欄位是什麼意義，所以如果能固定住第一欄或第一列的標題欄，在編輯及閱讀文件時就會比較方便。
Excel裡面有一個凍結窗格的功能，使我們能夠於工作表內捲動時選取依然可見的資料。例如，當捲動時仍可看見列或欄標籤。
1.如果只要凍結某一列的水平窗格， 請選取希望分割視窗出現之位置的下一列。
例如：想凍結第一列，則需選擇「A2」儲存格。
2.如果只要凍結某一欄左邊的垂直窗格， 請選取希望分割視窗出現之位置的右邊一欄。
例如：想凍結第一欄，請選擇「B1」儲存格。
3.如果要同時凍結某一欄或某一列上面和左邊的窗格 ，請選取希望分割視窗出現之位置的右下方儲存格。
例如：想同時凍結第一欄與第一列，則選擇「B2」儲存格。
4.選好以後，請在 [視窗] 功能表上按一下 [凍結窗格]。
幸福的法則是，
想盡辦法讓彼此開心地在一起第一分鐘，
然後一小時，一天，一週，一個月，一年，十年……
『能和自己最喜歡的人結婚，然後不斷地累積在一起的時間』是我們的初衷。而人，並不總是能夠那麼幸運地一直活在初衷裡的。因此，儘管經過十多年的婚姻之後，愛情變得像日常生活一樣──平凡而俗氣，但我們還是快樂的。如果可能的話，我們懷有遠大的志向，還打算繼續這樣相愛下去，並且活得更老。
－－侯文詠
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是阿~踏實的感覺就是種幸福。你只需要細細品嚐其中的滋味。
身為現代人最為可悲的是將工作視為至高準則和肯定自我的唯一方法。那些聲稱沒有工作，日子就沒任何意義的工作狂，他們生存的根本完全依賴外界的掌聲。事實上，如果一個人的身份要靠工作的肯定，他的發展就大受限制了。筆者認為我們每個人都應時時捫心自問如下的問題：
（1）「我的人生只是一些身外之物嗎？」
除非你熱愛工作，願意整個人都「賣」給它，否則還是別讓工作來決定你是什麼人，而你的本質就是你的人格和你的個性，這些才是使你有別於他人的特質。
（2）「你是對工作充滿理想？還是只是為一份令人難捨的薪津賣命？」
加倍工作並不會得到加倍的好處。事實上，工作只不過是生活的一部份，不要把工作看得那麼重要，也不要沉迷物慾，這才是現代人明智之舉。
事實上，工作「忙碌」所導致的結果至少有如下數點陷阱：
1.失去活力與彈性
每個人天生都有豐富的想像力。尤其當我們還是小孩子的時候，大家都有能力與彈性可以從不同的角度來看世界，然而不知從童年的那一天開始，忽然間大多數的人就漸漸失去這些能力。社會以及父母不斷地告訴我們什麼是我們所要預期的，為了獲得認同，就慢慢地被影響、被制約了。失去了心智上的彈性，並且也停止了發自內心的關注，如此所造成的結果是，我們的思維變得十分結構化；結構化的信念與價值，導至錯誤、片面與落伍的認知。
2.觀念日漸僵化
即使到了今天，許多人還是和幾個世紀前一樣，緊緊地守著一些過時的信念，不肯輕易放棄他們長期以來所抱持的想法，要他們承認自己的想法是過時的，簡直不可能。固執己見成了一種不治之症，儘管嶄新的、不同的觀點對他們有利，人們還是死守著舊觀點。
3.身心日漸俱疲
工作過度勞累就如同一支兩端都在燃燒的蠟燭，提早結束生命。例如在日本有一種「過勞死」的疾病，就是因工作過度而致猝死。農業時代埋頭苦幹的「勤勉」觀念並不符合現今主張「工作與休閒兼顧」的新理念。
4.「忙、盲、茫」的惡性循環
大多數的人自從踏出校門之後，天天緊隨著忙碌的生活步伐和社會的快速脈動。每天得緊緊的例行公事會導致人沒有時間思考，同時為懶得思考的惡習找到藉口，再加上無孔不入、「強迫中獎」的資訊轟炸，更是讓人身心俱疲。經常匆忙做事是沒有建設性的，如果沒有充裕的時間思考，創意必然不會源源而來；同仁無暇思考會使公司降低創造性與生產力。
另一方面，休閒就是「一個人在工作以外所花的時間，用以做自己想做的事」。你我都可以依照個人的需要來決定什麼是工作，什麼是休閒。不管你的處境如何，都可以利用不工作的時間，學習新事物，追求人格成長。休閒的另一面則是充滿積極樂觀的意義。勞碌大半生，一朝得享無止盡的休閒時間，可真是人生一大樂事。休閒應該是安靜地、熱切地沉潛在一些事情當中，而做這些事的目的只是為了其中的樂趣，和工作完全不相干。我們許多人都悖離人生的真諦，犧牲了赤子之心，但唯有赤子之心才能使我們找到滿足與快樂。到底什麼才是快樂休閒的要素呢？無非就是一種心境。健康的心態，才能過別人所說的「好日子」，沒有任何事物能夠取代健康的心態，使我們獲致快樂的生活。
休閒人生的要素至少包括如下數點：
1.不斷的學習：一些本質上較積極的活動為寫作、閱讀、運動、跳舞、在公園散步、畫一張圖畫、演奏音樂、修一門課。把你的時間用來讀別人的作品，你就可以輕易得到別人絞盡腦汁的結晶。
2.持續的運動：維持良好的健康，我們每一個人都有機會藉著持之以恆的運動得到強健的身體。身體健康的人比較會從事積極性活動，而身體不健康的人則傾向於從事消極性活動。
3.勇於嘗試：說到人生，有兩種人 參與者和旁觀者，前者把大部分的時間用來使事情發生，後者把大部分的時間用來等著事情發生。適度冒險與努力的活動，能帶給我們的滿足會比那些不用冒險、不費力的活動多。
這些年來，台灣民間最流行的一句話就是「台灣錢淹腳目」。台灣人努力工作，汲汲營營的目的似乎只是埋首於賺錢，聖經上有句話十分具啟示性：「人若賺得全世界卻賠上自己的生命，又有什麼益處呢？人還能拿什麼換生命呢？」工作努力就一定會有錢嗎？有了錢之後，人生就真的得意了嗎？環顧社會亂象，不難發現「口袋是飽滿的，而心靈卻是空虛的」已成為現代台灣人顯著的特徵之一。筆者認為每個人都應該找個機會靜下心來，思索工作的意義與目的，以及自己這一生的努力方向，對於工作的理想與不達目的誓不甘休的熱情與毅力，也許能讓工作不再淪落為只是「習慣」。滿足於現狀、甘於平淡的幸福並不是錯，但是真正不會後悔的抉擇才算對得起自己。重新調整人生旅途的步伐，才可能樂在工作，獲得成就感，也才可能懂得休閒，樂在不工作；唯有懂得在工作與休閒之間、物質與心靈之間，以及利己與助人之間求得均衡，才能悠游於生活，人生也才可能如意。
文 ■ 戴久永
（作者為交通大學工業工程與管理系教授）
短歌行 曹操
對酒當歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多。
慨當以慷，憂思難忘。何以解憂？惟有杜康。
青青子衿，悠悠我心。但為君故，沉吟至今。
呦呦鹿鳴，食野之萍。我有嘉賓，鼓瑟吹笙。
明明如月，何時可掇？憂從中來，不可斷絕。
越陌度阡，枉用相存。契闊談讌，心念舊恩。
月明星稀，烏鵲南飛。繞樹三匝，何枝可依。
山不厭高，海不厭深。周公吐哺，天下歸心。
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[圖片:2009/10/03]
哇!那有時間管著麼多啦! 慢點就來不及啦~
一輪明月高掛天空，再與三五好友烤肉聊天話中秋，
生命本該如此浪費~
澄果設計負責人 蔣有柏 :「膽識(guts)的定義就是肩膀要夠硬，頭腦要夠清楚。」
我需要的是膽識，過去的我時常會因為害怕遭遇挫折或失敗，情願採取比較被動或挑選簡單的想法去完成一件艱鉅的工作，做任何事情也都喜歡設定停損點或老想著有備案。隨著年紀與閱歷的增長，開始思考這樣保守的態度真的讓自己少一點傷害了嗎?答案或許是否定的，因為害怕受傷你不肯全心全力的付出去完成一件事，減弱了你對事情處理的專注度。畫地自限的結果、更讓你失去了接觸外來刺激的機會，你有可能越來越內縮自己的生活圈，所見所聞也越來越被侷限住了。現在我試著打開自己的心胸去看世界，試著站在別人的觀點去看事情，逐漸發現世界真的不是你所想像的那樣，有著無限的可能，而你只需參與其中與它共同經歷!
這篇文章是想砥勵自己，所要傳的意念是”相信自己的直覺，只要你覺得是對的事就去做，不要懼怕任何失敗”。即使、它的結果可能沒辦法近乎人意，但只要你有全心全力的付出去經歷過，重要的其實不是那最後輸贏的結果，而是你努力奮鬥的過程!
繞著自己畫圈設停損，它不該限制你恣意飛翔!
在名人的故事，學自己的經驗
Cheers歷年100位名人的精采全文檢索
一、企業CEO一（科技＆金融）
1.台積電董事長張忠謀：「我工作，所以我存在。」創刊號（2000.4）
2.鴻海集團總裁郭台銘：「有壓力，才稱得上是工作，不然就是玩耍。」43期（2004.4）
柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是愛情？蘇格拉底叫他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次。柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去，誰知過了半天他仍沒有回去。
最後，他垂頭喪氣出現在老師面前訴說空手而回的原因：" 很難得看見一株看似不錯的，卻不知是不是最好，不得已，因為只可以摘一次，只好放棄，再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。 "這時，蘇格拉底告訴他： "那就是愛情"
柏拉圖有一天又問老師蘇格拉底什麼是婚姻？蘇格拉底叫他到彬樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去，半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。蘇格拉底問他： " 這就是最好的樹材嗎？"柏拉圖回答老師：" 因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。 "這時，蘇格拉底告訴他： " 那就是婚姻"
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令人省思的文章!你或許得清楚知道自己現階段想要的是甚麼，也許你就不會對失去的感情那麼執著了!
(不過有沒有第三種回答哩?想想那要叫甚麼?…對! 就叫命中注定吧!)
我總是愛看小賴的文章，前面或許只是開胃菜，真正讓人深省的卻都在他文章裡^^
延伸:
愛她，就不要寵壞她。
http://www.wretch.cc/blog/Lionchain/23409160
為了妳，我甚麼都可以不要
http://www.wretch.cc/blog/Lionchain/23321060
愛或不愛，你的心裡答案是?
http://www.wretch.cc/blog/Lionchain/23300044
一個有智慧的人，必須懂得「看得破、放得下」，
也「將別人的責罵，視為一種禮物」，就像「感謝玫瑰有刺」一樣，
因著責罵，讓我們有更多的省思和警惕。
飛機起飛了，往台南方向。天氣，有點陰冷，我的心，更是沉重。
這趟飛機到台南，並不是去演講，而是去參加「公祭」。我相信，吳伯伯和伯母兩人，現在的心情，一定是悲痛至極，痛不欲生。
談到吳伯伯和伯母，兩人都是教育界的前輩，分別在國中、國小任教二十多年，也是人人羨慕的模範夫妻；因為，他們不知道是怎麼教的，居然可以把一女一男調教得那麼好！尤其是女兒，美麗又大方，才藝更是出眾，鋼琴彈得真棒，舞蹈、書法也屢屢在縣賽、省賽中獲得佳績。
而這女兒，從女中畢業，就考上台大醫科，哇，真是了不起啊！左鄰右舍、學校老師莫不豎起大拇指，稱讚吳伯伯、伯母教養有方。真的，這女孩很乖，從小到大，念書非常自動，從不讓父母擔心。
台大醫學院畢業後，女兒到某大醫院實習，後來因表現優異，也當上了主治大夫。年紀輕輕的，就成為牙科主治大夫，真不簡單呀！而且，最令吳伯伯、伯母高興的是，女兒終於與相戀八、九年的男友結婚了。
哪知，才結婚不到一年，我，竟接到吳家寄來的訃聞，謂女兒已經「因病去世」。我有點錯愕，輾轉打聽，才聽說，吳小姐不是生病，而是「跳樓自殺」！啊，怎麼會呢？是誰害死她的？
「是她先生啊！」我的朋友偷偷告訴我說：「吳小姐才結婚不到一年，就發現她先生有外遇，和醫院裡的護士有染；她受不了刺激和打擊，就跳樓自殺……」
飛機在台南機場降落了，我搭乘計程車，直奔殯儀館。時間有點遲了。一進公祭會場，只見吳小姐漂亮的遺照，掛在大廳之中，前來行禮致意的，大都是教育界的校長、老師們。在那兒，沒有人說話，只見大家都是低泣、嘆息——「唉，這麼優秀、才貌雙全、又有大好前途的女孩，怎麼會這樣結束生命了？」
後來，公祭結束，棺材被抬了出去，要運往火葬場。可是，根據本省的習俗，兒女過世，白髮人不能送黑髮人，所以，當棺材被送往火葬場時，只見吳伯伯和伯母，兩個人蹲在牆壁的角落，相擁大哭！而每當棺材往前挪移一步，吳伯母淒厲的哭號聲，就愈撕裂、愈斷腸……
真的，這對奉獻教育一生的老夫妻是夠苦的了！頂尖優秀的女兒走了，而另一個兒子，也在待業中。怎麼會呢？兒子不也是很棒嗎？他是第一名考上知名中學，當了「班長」、也是「樂隊隊長」呀！
是啊，兒子也是成績很棒，可是高三時，換了一位教數學的導師，極為嚴格。一天，升旗時，教官要檢查服裝儀容，導師看到這班長「大盤帽扭曲、歪戴」，就大聲斥責他：「你當什麼班長？帽子是這樣戴的啊？你很屌是不是？……」
這時，兒子狠狠地瞪了導師一眼，導師立刻怒罵道：「你不服氣啊？你瞪什麼瞪？」隨即，導師當眾「啪！」一巴掌，摑在兒子的右臉。
就這麼一巴掌，把兒子的自信心和自尊心打碎了！從此，兒子對導師恨之入骨，也放棄了數學；每次考試，他的數學一字都不寫，都是「零分」。聯考時，他的數學也是「零分」，沒考上大學。後來，他去當兵、服役回來，沒有學歷、也沒有一技之長，只好暫以開計程車為業。
看著蹲在牆角的吳伯伯、伯母，我也好想哭；原本美滿、人人羨慕的家庭，怎會變成如此破碎不堪？聽著伯母悲痛得死去活來的淒厲、哀號哭聲，我的心，也跟著好痛、好痛！
美麗的女孩啊，妳為什麼要選擇走上絕路？先生有外遇，是他的錯，妳可以勇敢地走出自己，何必跳樓結束生命？妳怎麼笨到要「拿別人的錯誤來懲罰自己」？
而聰明、俊帥的兒子啊，老師憤怒地打你一巴掌，是他的不對，你為什麼要放棄數學？要放棄自己的學業和前途？
是的，你痛恨那老師的不該，可是你要勇敢堅強、要挺住自己、要比老師「更棒」、「更有出息」才是啊！現在，姐姐和你一樣，都是「拿別人的錯誤來懲罰自己」，結果，懲罰到的，是辛苦撫養你們一輩子、最疼愛你們的年邁老爸、老媽呀！而他們，現在正蹲在殯儀館的牆角邊，撕裂心肝、老淚縱橫地相擁大哭呀，你們看到了嗎？
那天，我沒再多和吳伯伯、伯母打招呼，就獨自黯然地離開殯儀館。
此時，我忽然想起，一母親在演講會後，憂心忡忡地問我：「老師啊，我念大學的女兒，最近交了一個男朋友，我覺得雙方不合適，就阻止他們交往。可是，我女兒很生氣、狠狠地對我說：『媽，妳知道我個性很叛逆的，妳愈阻止我，我就愈要故意做壞給妳看！要懷孕、要墮胎，我都敢……』」
「唉，要做壞誰看啊？」那母親滿臉愁容，喃喃地說著。
其實，每個人都要有「EQ智慧」，都要為自己負責、做自己生命的主人呀！
[圖片:天下雜誌430期]
懂得在對的時機說對的話很重要，但是這種四兩撥千斤要有分寸，急智跟輕浮不同，我們的孩子常分不出什麼是無傷大雅的幽默，什麼是會傷害人的惡作劇。
一個同事很感嘆跟我說，現在的人愈來愈不會說話了，他去一所專科學校講學，年輕的校長問他，「如果聽眾很少，你會在意嗎？」他一聽，心便往下沉。但走進去一看，會場已坐了一半，他轉頭跟校長說，「還好嘛，人還不少」，校長說，「我並沒有到會場來看，我只是醜話說在前面。」
同事說，這個人不會是個好校長，做校長的難道不知道老師教學信心和熱情最重要？人有信心，表現的會更好，沒有士氣，本來該教的也不想教了，醜話豈能隨便說？
他的話令我心有戚戚焉，現在年輕人整天關在教室裡念書，鮮少有機會體驗外面真實世界，說話常不得體、很不會應對，其實應對得當可以帶給自己很多好處，替自己打開很多扇門，甚至可以化險為夷。
一個朋友剛回台時，在路上看到一個人手臂刺了一條龍，他好奇多看了一眼，對方立刻兇惡地追上來問，「你看什麼看？」他嚇了一跳，急智地說，「我在看你這條龍刺得真好，不知在哪裡刺的，活靈活現的，」對方馬上轉怒為喜說，「兄弟，你真有眼光，若喜歡，我可以帶你去，」他就這樣逃過一劫。
比爾蓋茲的父親去微軟員工大會演講，底下的聽眾都是二十幾歲的年輕人，看他是個老頭，不甩他，場面一時無法控制。他上台後第一句話就是：「如果沒有我，你們今天都不可能坐在這裡，」底下哄堂大笑，大家就安靜地聽他說話了。
所以懂得在對的時機說對的話很重要，但是這種四兩撥千斤要有分寸，急智跟輕浮不同，我們的孩子常分不出什麼是無傷大雅的幽默，什麼是會傷害人的惡作劇。
我父親要我看《閱微草堂筆記》，說紀曉嵐知識淵博，但是我卻不喜歡這個人，因為他刻薄。有個人長的難看、塌鼻子、厚嘴唇、眉毛稀疏，他便在大庭廣眾之下吟「大風起兮，眉飛揚，安得勇士兮，守鼻樑」來嘲笑他。當幽默變成刻薄時，便不可取了。有學問的人最忌自負，一自負就自以為是，失去同理心。學問再好，人品不好，有什麼用呢？
現在社會價值混亂，許多孩子把嘲笑和捉弄別人當做樂子，以引起別人注意，當別人不悅時，便辯說他沒有度量、沒有涵養。這其實是不對的，不可以把自由與開放當做隨便和自私。我們一定要教孩子，不是「只要我喜歡有什麼不可以」，而是「只要有人不喜歡，我就一定不可以」。說話得體、開玩笑有分寸是可以從生活中學習的，其實教育就是生活的體驗，有體驗才有感動，有感動才有學習。希望所有的孩子能從生活中去體驗，從體驗中去感動，最後達到全人教育的目的。
（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）
[圖片:南庄蓬萊溪護魚布道]
南庄護魚步道、變得不一樣啦!記得上次到這已經有快兩年多的時間了，步道導覽變得更棒了，過去沒有打造完成的步道也一一完成，它真的變得不太一樣了!每每來到南庄總會想到這看看走走，喜歡它的自然、乾淨與不一樣的自然喧鬧(蟬鳴、鳥叫與水流聲)，若只想在夏天的午後避開炎熱的太陽，享受清風吹拂、喜歡蟬鳴鳥叫與溪流拍打石頭的聲音，喜歡魚蝦成群優游的散布溪邊，真的得到這完全沒有人為破壞的溪谷走走看看! 就是它….總會讓我想起過去小時候到溪邊玩水的回憶!趁著難得的午後時光，蓬萊溪畔讓我找回過去的感覺…
[圖片:步道起點]
[圖片:護魚步道]
[圖片:步道上的五月雪]
本以以為五月已經過這麼久，再也沒機會見到油桐花!竟在這不到上看到剩下少許的油桐花散落，想想若在季節正確的時候來到這，想必一定非常漂亮!
[圖片:步道上巧妙的借用石板，介紹步道上會出現的台灣動物]
[圖片:小溪中…魚爆多!]
經過當地居民的努力，原本的小溪已經是魚蝦爆多的情況，你能想像嗎?現在在溪中隨便都可以看到許多魚蝦!
[圖片:步道上長”香菇”]
[圖片:南庄老街]
後記:順道去趟峨嵋湖!
[圖片:峨嵋湖吊橋]