發現生活裡美麗的小確幸. By Daniel~

這是篇很有趣的文章，我們時常在媒體上看到些美國富豪奢華的生活報導。總以為那是有錢人的行徑，與我們何干呢?我想說除非你能完全脫離這世俗的生活，不管你願不願意、他們都間接或直接性的影響著我們，我們又怎麼能冷眼旁觀哩!

[轉載] 超級富豪如何控制我們的生活 文:Forbes (2009/10/19)
 
最富有的美國人控制著你的衣食，甚至聽音樂的方式。以下是他們對一位虛構的紐約人所產生的影響。

【富比世提供／Keren Blankfeld】

最富有的美國人控制著你的衣食，甚至聽音樂的方式。以下是他們對一位虛構的紐約人所產生的影響。

我們為什麼要關注這些富豪？除了對他們奢侈的生活方式很感興趣之外，每個人都應該關注這些超級富豪，因為在許多方面，他們幾乎控制著我們所做的每一件事，一天中的每一個小時。是不是難以相信？那麼就來看看 Alex——一個虛構的紐約雅皮士——的生活吧，不得不承認，她懶散並且有些嗜酒。

她住在唐納‧川普 (Donald Trump) 在西區 (West Side) 建造的「川普廣場」(Trump Place) 公寓。星期一早上6點整，Alex 從睡夢中醒來，她感到有些頭痛——這是她周日晚上和朋友們喝了太多 Patron 龍舌蘭酒後宿醉的結果（這要感謝 Patron 龍舌蘭酒的創始人 John Paul DeJoria）。這時，她的 iPhone 響了，播放著最新下載的 iTunes 歌曲（史蒂夫‧贾伯斯 (Steve Jobs) 的傑作）。一小時後，Alex 勉強下了床。

照片集

大約七個月前的今天吧(事實上是2009/03/21)，我記得我曾出現在這(見 [心情] 2009/03/21 中南部一日遊!)準備嘗試著土豆號稱當地最棒的米糕－阿財米糕，大夥還因為papago帶錯路在南投山區裡繞了一趟^^”。一樣的場景人物些許不同、但這次我卻靠雙腳到這，是打算慶祝甚麼重要的節日到來嗎!!? (哈哈、我只能說偶爾瘋一下又何妨呢?)

--TBD--貼圖!
 
這趟龍井、沙鹿、清水行老實說是前個禮拜在勝興出遊時決定的，雖然有三段連續爬坡的路程算有些難度，但也沒有像土豆宣稱的那麼恐怖，不過四顆星的等級是有。因為騎小折挑戰的關係，只知里程數大約為三、四十公里吧!(這是前一天晚上土豆帶我們走一趟時，用車上的里程數估計的)不過老實說、要用小折挑戰這裡真的得多些毅力!

[照片:勝興車站]--堂堂你那幾張太閃了!我沒放上來^^

前一天Tree還被我們吆喝來到土豆這，還大方說到前一天在台中被拔罐的經過!
(他老兄可辛苦了!這兩個禮拜得在台中工作)
 
[照片:Tree]—Tree!你是被誰種了大草莓喔!?

土豆在藝術街的家，夜晚景色超棒的!
 

[照片:東海藝術街]--土豆的家!到這玩還要要找車位嗎?當然不用!

哈~拜facebook所賜，我可以很即時的與過去學生時期崇拜的作家－侯文詠做交流，最近更是常常的沒事像走”灶腳”一樣的到他的粉絲專業看些文章。時常會有些意想不到的收穫，就像今天準備下班時、他又更新文章了，不由自主的又把他節錄下來…..(我想以後會有很多機會再次節錄他的文章吧!)
加上最近在看些書或跟些朋友聊天聊到類似話題－相由心生或意志決定信念、信念改變人生之類的話語，真的是感觸太多了。人們時常苦惱命運捉弄人，命運沒辦法自己掌握、總是遇不到對的人或如何才能成功之類的問題，就連過去我也深信命沒辦法掌握，但運是自己創造的話語。
最近、有很多時候都會思考這樣的問題，其實、命運完全都是掌握在自己的意念之下!你想要成為怎樣的人，外在條件或命運之類的假設與統計資料，根本沒辦法決定你的未來，但意志薄弱的仍會對自己的信念產生疑惑，尤其在面臨各種壓力下做抉擇的重要時候。
此外、你想過怎樣的生活完全是由自己決定的，外人其實是沒辦法影響你的阿! 有朋友說過，人就要活的樂觀些，
時時想著光明面，這樣你就可以朝著這方向前進，自然而然你就會有著光明的未來。

ㄟ!!…土豆電話來了，該出發了吧!?…..我想我剛剛也在發愣吧^^

[轉載]關於我弟弟的血型.... 文: 侯文詠 @facebook

今天在席間來了個星座血型專家，於是大家自然談起了星座、或血型、還有個性啦、男女交友這類的事……
大家正熱鬧地起哄著，忽然有人對著發愣的我丟過來一個問題：
『那侯大哥，你到底相不相信血型和星座這類的說法？』
我？我其實也沒想認真思考過信或不信的問題。
『那你剛剛在發什麼愣呢？』
我只是忽然想起關於我弟弟血型的事...
一直到十八歲之前，不曉得到底是弄錯了還是怎麼回事，我弟弟一直以為自己的血型是Ｏ型。書上說O型血型的人個性冷淡，處事理性，較講求客觀公平。結果他表現出來就是那種酷酷的冷淡模樣。
他上了大學以後，無意中在健康檢查發現自己竟然是Ｂ型血型。他大吃一驚，立刻跑去查書。結果書上說：Ｂ型的人傾向開放、樂觀、好動。喜好社交、活動。口才佳、善解人意、人緣好、不拘小節……
「啊，」他恍然大悟地告訴我：「原來我是這樣的人。」
從此他變成了一個非常像書中形容的B型個性的人。我們都很訝異，他不但積極加入社團，熱心參加活動、還得了許多獎，並且當了社團的社長。
他現在是醫學院裡的教授了。
我開始想，如果他一直是沒發現自己是B型的血型，另外那個一直是O型的弟弟的人生，不知道會變成什麼？
正在想著想著的時候，就被大家抓包，說我在發愣了。

最近、因為家裡停車的關係，見到些人性的醜陋面，即便是、過去個性溫厚不好與人爭的我，不免也為此動些肝火。家裡是坐落在舊市區，房子前面其實有著大約8米左右巷道，又加上隔壁是公寓本來人就比較多，家家都有車的情況下，隔壁鄰居因為出入方便，習慣把車停在自己家外頭。使得原本就不大的巷弄更嫌擁擠。常常一條馬路來向與對向的路邊都停滿車子，若晚上晚點下班光倒車停入庭院就必須費很大力氣。過去因為新車子的關係，也都習慣把車停到自己庭院，這樣也不至於擋到家裡可能還需要摩托車的出入。可是哩!隔壁鄰居卻還是一樣把車停在路旁阿，也都需要摩托車出入阿，他們就習慣將車子稍微往我們家裡靠，這樣可以方便他門車子的進出。平常我們也沒在意這件事，只覺對方別太誇張就好。昨天、有朋友到家裡，便將車子停在家門口，可能因為停的太過去了，使得隔壁鄰居家的車非常的難停車，便在不通知我們的情況下，擅自把朋友的車牽開，可能是停得太出去了，竟擋住車子的進出，直到有車子鳴喇叭我們才知道這回事。原來、過去總會覺得不要影響到別人的進出，不想把車停路邊給別人方便，到頭來別人可不領情。唉!人可以為了自己好不管他人死活，為了自己方便可以不管他人的感受，過去多幫別人著想與待人溫和有禮的做法，真的不適用在這裡，或許人不為己天誅地滅吧! 這是我後來的結論，但何必這麼氣哩?他有他的想法你有你的做法，就當他是晴空中的一片烏雲，一會就過眼雲煙了……

(原始出處)


愛美愛得理直氣壯的女人古今皆然。
王偉忠喜歡潛水（我學潛水就是他介紹的。）偉忠老婆在女友時代曾陪他潛水一段時間。大嫂穿著潛水衣、帶著氣瓶，還要撐傘防曬。她風姿搖曳地走到岸邊，噗通一聲下水，岸上留下花傘一把。
我親愛的老婆也潛水，她更誇張。
我說：『潛水是個有危險的活動噢，要謹慎選擇天候、地點、教練…』
雅麗說：『死就死，有什麼好怕。』
後來我們潛了一陣子，雅麗曬黑了，長出許多雀斑。她決定不潛了。
我問：『死都不怕了，雀斑有什麼好怕的？』
雅麗說：『死只是一下子，醜卻一輩子，當然不行。』
這種愛美甚於生命的氣魄，男性選手能夠力拼的不多，歷史上勉強大概只找得出文天祥、史可法這些英雄可以用『愛國』的情操跟她們尬一尬了。
很多人覺得愛美只是膚淺。其實這是一種淺見。
愛美自有其莊嚴的一面。
小燕姐在喪夫之痛期間，悲傷過度，無心打理儀容。
有一天，有個公司同事看她繼續下去這樣不是辦法，勸她：
『小燕姐，人啊，這裡壞掉了，』他指著心，『很難整修，但是啊，你是個藝人，藝人的話....外表，總可以整修整修吧。』
小燕姐去照鏡子。看見自己的樣子，嚇了一跳。她決定回去梳頭、開始化妝、打扮。從某個角度來說，她需要一種力量，把自己從極度悲傷裡拉出來。
小燕姐說：『我是從那時候，開始讓自己一點一滴地恢復的…』
寫歷史的男人很奇怪，明明很愛美麗的女人，可是一旦失敗了卻喜歡把失敗都推給女人的美麗。好像美麗真的是一種錯誤似的。花蕊夫人就曾寫過一首詩：
君王城上豎降旗，妾在深宮哪得知。
十四萬人齊解甲，更無一個是男兒！
（這首詩乍看之下不押韻，但用台語讀『旗』、『知』、『兒』就完全合韻。）
雖然我不是女人，但讀了也覺得大快人心啊。
在我看來，美麗是這個世界上很令人愉怳的事，當然人人都可以追求啊。
男人要多一點欣賞女人的美，多一點用自己的才華、風趣、美貌或者是成就吸引美麗的女人，少一點把自己的失敗推給她們才是。
為所有那些愛美愛得理直氣壯的女人拍拍手。

愛美當然要理直氣壯

BonJovi-We Weren't Born to Follow [圖片來源 : MLB官網 www.mlb.com]

這是BonJovi為TBS電視台轉撥2009美國職棒季後賽所做的主題曲-“We Weren't Born to Follow”，
也是連續第三年為該家電視台做主題曲，透過轉撥公司在廣告時段全力放送!
只想告訴大家2009年MLB季後賽開始啦!
嗯~對!就是這樣狂野奔放的感覺，你感受到了嗎?????
若想再次感受棒球的魅力就從今天Otc. 7(美國時間)開始吧~
  
  

美國職棒官網上的影片連結(http://mlb.mlb.com/media/video.jsp?content_id=6387483)

We Weren't Born To Follow  / 天生領袖

This one goes out to the man who minds the miracles
This one goes out the ones in need
This one goes out the sinner and the cynical
This ain't about no apology
This road was paved by the hopeless and the hungry
This road was paved by the winds of change
Walking beside the guilty and the innocent
How will you raise your hand when the call your name?
這是獻給創造奇蹟的人
這是獻給需要幫助的人
這是獻給罪人與悲觀者
別說甚麼後悔不後悔
這條路是為絕望與飢餓而鋪
這條路是為了改變而鋪
走過罪惡與清白的身旁
當它們呼喚你 你會如何回應

Yea, Yea, Yea,
We Weren't born to follow
Come on and get up off your knees
When life is a bitter pill to swallow
You gotta hold on to what you believe
Believe that the sun will shine tomorrow
And that's a saints and sinners pleas
We weren't born to follow
You gotta stand up for what you believe
Let me hear you say
Yea, Yea, Yea, ooooohhh,, Yea
天生領袖 决不盲從
不再屈膝 昂然挺立
人生就像良藥苦口
你一定要堅持己念
相信明天陽光依舊燦爛
先烈先賢 流血流汗
天生領袖 决不盲從
堅持己念而一直努力

This ones about anyone who does it differently
This ones about the one who doesn't sit and spits
This ain't about our living in a fantasy
This ain't about giving up or giving in
這是獻給與眾不同的人
這是獻給咒罵與不屑的人
這不是在憑空幻想
這不是放棄與讓步

Yea, Yea, Yea,
We Weren't born to follow
Come on and get up off your knees
When life is a bitter pill to swallow
You gotta hold on to what you believes
Believe that the sun will shine tomorrow And that's a saints and sinners pleas
We weren't born to follow You gotta stand up for what you believe
Let me hear you say
Yea, Yea, Yea, ooooohhh,, Yea
天生領袖 决不盲從
不再屈膝 昂然挺立
人生就像良藥苦口
你一定要堅持己念
相信明天陽光依舊燦爛
先烈先賢 流血流汗
天生領袖 决不盲從
堅持己念而一直努力

Let me hear you say Yea, Yea, Yea, oooohhhhh, Yea
Yea, Yea, Yea,
We Weren't born to follow Come on and get up off your knees
When life is a bitter pill to swallow
You gotta hold on to what you believe
Believe that the sun will shine tomorrow
And that's a saints and sinners pleas
We weren't born to follow
You gotta stand up for what you believe
Let me hear you say
Yea, Yea, Yea, ooooohhh,, Yea
天生領袖 决不盲從
不再屈膝 昂然挺立
人生就像良藥苦口
你一定要堅持己念
相信明天陽光依舊燦爛
先烈先賢 流血流汗
天生領袖 决不盲從
堅持己念而一直努力

   作詞：姚謙、祝麗雯 / 作曲：庾澄慶 / 編曲：洪敬堯
（阿哲）送一束鮮花想很久　不知道她會不會接受
（哈林）猜想女人心思　憑運氣不夠　追求真愛就要勇敢行動
（阿哲）只有愛讓世界不停轉動
（哈林）鼓起勇氣把愛說出口　卻總學不會察言觀色
（阿哲）拿捏女人情緒　憑熱情不夠
（哈林）追求真愛就要勇敢行動　只有愛讓世界不停轉動
（阿哲）真情流露也要體貼溫柔　只有愛讓世界不停轉動
（阿哲）總是把僅有（的）驕傲　輕易的交在她的手中  憑什麼理由　我也說不出口
（哈林）總是對感情（太）沉默　到現在我還是沒把握
（合唱）付出　等待　收獲
（哈林）愛人或被愛很難抉擇　我只想勇敢大步走
（阿哲）面對兩人生活　憑愛夠不夠
（合唱）追求真愛就要勇敢行動　只有愛讓世界不停轉動
              真情流露也要體貼溫柔　只有愛讓世界不停轉動

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哈林一直讓我感覺有種獨特的唱腔，怎麼說哩?
對!一種深沉卻帶感情的嗓音，很有磁性喔!
張信哲哩!?是位嗓音乾淨的歌手，聽到兩個合作唱歌真的是一種享受!
不知道為甚麼突然很想聽這首老歌…
(哈哈~或許人老了也變得念舊了吧!)

撰文＝林靜宜 (原始出處)

 
[圖片來源:30雜誌 2009-08-11 第60期]

侯文詠，36 歲前，在社會讚許的框架裡表演著。

他從小喜歡寫作，老師要聰穎的他把心思全放在課業上，因為「寫文章」沒前途，依著期望，成績優異的他念了醫學院。
侯文詠不負眾望，一路上來功成名就，擁有台大醫院麻醉科主治醫師與暢銷作家兩種光鮮的身分，又考上素有衛生署長儲備處的台大博士班，他輕鬆走在白色巨塔的手扶梯上，即將踏上主任、教授的樓層。
事業意氣風發，家庭也美滿和樂，娶了牙醫師太太、生了兩個兒子，一切都是這麼美好！侯文詠一直清楚自己為何在正統的舞台上賣力演出，跟著大家，追求名利、征服、勝利等目標，「我裝乖，是因為不想惹麻煩，不想有無謂的困擾。」
不過，他還是暗地盤算，選擇當麻醉科醫師，讓自己有時間寫作，沒想到，寫出了名堂，贏得了名氣。有好幾年，他像同時在空中丟接球的特技演員，角色在醫師、作家、博士生、老師裡轉換著，場景在病房、實驗室、課堂、書房來回穿梭，「每顆球都不能掉下來，一掉下來，就會出很多事情。」
日復一日，他把開刀房甦醒的病人送出恢復室，趕到課堂上課，上到一半，呼叫器響起，回電處理病人問題。之後到實驗室，邊吃便當，邊抓老鼠做實驗，回家再進書房啃書，「那時很慘，便當吃的不知是中餐還是晚餐，有兩、三個助理，要顧家庭，還要上通告。」
得到所謂的成功，侯文詠卻忙得沒時間體會幸福。36 歲生日的前幾天，接到國際期刊接受論文的通知，確定博士班可以畢業，他決定不演了！「別人看你很成功，其實我的心很虛，兼顧的另一面，就是每個都沒盡心。」36 歲後，侯文詠選擇做專職作家，不是他不喜歡當醫師，只是更想專心與寫作談戀愛。
幸好，他有對開明的雙親，雖然錯愕、傷心，又怕兒子焦慮，忍痛對他表示支持之意，「我聽了眼淚快流下來，心想他們好了不起，從小培養我當醫師，還願意讓我轉行。」豪氣干雲的太太更發揮愛到底的精神說，「大不了，我養你！」
專職作家一做至今，十多年來，侯文詠作品本本暢銷，當然也沒讓太太養。最近，他出了《沒有神的所在》，解讀中國古典小說《金瓶梅》，要寫之前，出版社說這種題材很難賣，他堅持要寫。「我已經很久看書沒有這麼震撼過，」聯考國文才考5、60 分的他為了替《金瓶梅》正名，重讀古文，花了兩年，寫出目前為止最長的作品。今年，他47 歲，擁有自由，有時間享受幸福，只寫自己想寫的，只做自己想做的。

轉個彎　世界沒有標準答案

23 歲前的張鈞甯，在教育主流框架裡上進著。她從小是模範生，盡力做好師長交待的功課，接受所有的規範，且深信不疑，求學路途順遂，考上國立大學法律系與碩士，唯一的反抗是高中時被選上儀隊隊長，面對母親的反對，她問：「這是你的人生，還是我的人生？」她保證可以兼顧課業，才爭取而得。
張鈞甯不像姐姐小時即展現繪畫天分，老早就不跟著傳統的升學價值走，往喜歡的設計鑽，「我一直是沒自信的小孩，不知道興趣是什麼，只好認真唸書，也不用父母擔心，通常是媽媽叫我快點睡。」因緣際會踏入戲劇，23 歲時，她接演《白色巨塔》關欣一角，徹底顛覆原先所認知的世界，遭遇有生以來的最大挫折。
從課本到劇本，張鈞甯突然發現，沒有標準答案可以遵循，過去深信的理所當然竟是綁住想像力的教條框架。起初，她像唸書一樣「用力」演戲，卻行不通，「不是熟背台詞就好，背後有太多東西要去思考，台灣教育把我整個人框住了。」演出的過程，她常跟自己過不去，處女座的她很「ㄍㄧㄥ」，在意別人看法。播出後，網路批評演技的聲浪湧來，懊惱就像工蜂一般傾巢而出，嗡嗡地在腦子盤旋，「這把我踩到谷底，我很努力，希望得到認可，可不是那麼回事。」她說，人很奇怪，好像到一個很慘的狀態，才會讓心情沉澱，開始思考很多事情，「會有股動力，讓你想改變。」表演讓張鈞甯一次又一次衝撞身上的牢籠，「每次都會得到一個不同的自己，你會很興奮的期待那刻！」因為如此，她決定往表演發展。
爸媽、身邊的長輩、朋友起初反對，希望她走一條安穩的道路，「他們問我，你確定表演是你要的嗎？你能做這樣的工作嗎？書都唸到這樣，為何不好好走下去？」她說，還有些人講話比較酸，問她，「幹嘛出去拋頭露面？」
出道7 年，張鈞甯今年27 歲，心愈來愈篤定，演員是這輩子想走的路，因為從表演中，她打破框架。過去，她凡事嚴謹，無法輕易原諒錯誤，現在了解，原來放鬆是件輕而易舉的事，與人相處不再直截了當，學會同理心。以前，她找不到自我存在感，「覺得就算死掉也沒有關係。」現在明白，一個人與世界的關係其實非常簡單，「腦袋改變，心寬廣了，就能觀察、感受周遭的事物，懂得知足、快樂。」
這個社會定義太多的標準，很多人從小到大在追求著所謂的成功，卻沒能真正快樂，而人生，不應該是標準的，不是所有人都得走在主流之路，也不是跟著眾人起舞，隨波逐流。跳脫需要勇氣，改變需要決心，從侯文詠與張鈞甯的對話中看到，打破框架的動力就是不斷自省，有意志走出身上那個看不見的牢籠。

徬徨時　我思故我在

張：我大學念法律，大二開始，同學都在補習，準備律師、司法官考試，我心裡很慌，因為那不是我想做的，可是又覺得不跟著大家，有種搭不上腔的隔離感，那時我已經接觸戲劇，也產生興趣。當社會期待你做的，與自己想做的相違背時，該怎麼辦？雖然最後我選擇了表演，其實內心還是很徬徨。
侯：我來試著歸納所謂的社會正統價值，妳看對不對？從小，我們被教導要用功讀書、孝順父母，聽從師長；再來，考上好學校、得到好工作、找到好對象；結婚後，生一至兩個小孩，讓他們進好學校，培養成為優秀的人，扶養他們到結婚，你的事業也累積到了有錢程度，大家都稱讚你；然後，等到年紀大了，去找個很好的安樂園或墓地，再找到好棺材，等待光榮死掉那刻，最好還能夠壽終正寢，牽著子孫的手交代遺言。
我剛講的每一句話，父母要花多少的力氣教育我們？我們又要花多少力氣去掙扎，達到每一句話的成就？這樣子的正統，說沒有問題才奇怪。每個行業也有各自認為最正統的價值。像唸法律，就要考上律師，最好還出來選總統，醫學系畢業，就是要當醫生、院長、教授，人家碰到你會恭敬鞠躬。
問題是，人生就是這樣嗎？違背自我，只相信社會的正統價值，你不覺得很荒謬嗎？如此人生，有哪天是高興的？有哪天是為自己而活？有哪天讓你覺得自己跟其他人不同？只因為大家都這樣嗎？那，你活著的目的是什麼？
很多人想做的，跟現在做的有很大的落差，當你發現時，應該去問，「為什麼我會如此？怎麼會跟自己想的不太一樣？」這是跟自己對話的好機會，去認清真正的自我。若你不常跟自己對話，長久下來，會愈不了解自我，忽略自己的內在。當你愈不關心、不在乎自己時，就會隨波逐流，反正大家都說這樣做是最好、最有面子，我也這樣做。我們從小就被教導要順服，可是我就會常懷疑，笛卡兒說我思故我在，你如果不思考，不懷疑，其實你就不存在，如同行屍走肉般，跟眾人一起活著。

天作不合 侯文詠/著

我覺得老天一定故意和人作對，
否則，為什麼我們喜歡一直吃，
老天就懲罰我們變胖，
一直玩，就成績變差。
爸爸愛看漂亮女生，
老天就懲罰他沒好下場……

別人看我家都覺得：
爸爸很顧家，努力打拚賺錢。媽媽慈祥和藹，愛老公愛小孩。
哥哥謹言慎行、妹妹活潑可愛，我更是畫圖寫作一級棒、聰明熱心的資優生！
事實上，也差不多是這樣。

只是，很奇怪，這麼甜蜜的家庭卻常常引爆大戰。
譬如說：我奉命只要是好事就舉手爭取，卻害得爸媽陪我六點去學校掃廁所！
我只是要買雙球鞋，爸媽就歇斯底里互罵沒人性沒理性！
我只是不夠謙虛，就引來『腳踏車坐墊』殺身之禍！
最慘的一次，我們三個小孩想讓媽媽關心，結果搞得我差點進開刀房！
另外像減肥計畫、離家風波、雞兔怪獸同籠數學題、週末DVD爭鬥……
反正什麼小事在我家都可能會莫名奇妙的釀成巨災。

如果『天作之合』是全家相親相愛、恆久忍耐的完美組合，
那，我家應該是吵鬧版的『另類麻吉』吧！
至於，到底『合』還是『不合』？
可能你看完書，還是和我一樣搞不清楚……

(來源索引)
有時候在Excel輸入資料時,有些資料是重複的,例如性別只有男和女.對於這些資料,如果每次都手動輸入或是copy & paste都挺浪費時間的.所以我們可以考慮利用下拉式選單(如下圖)的功能,直接按下箭頭來選取這些重複的資料.

製作下拉式選單的方法:

1.選擇欲產生下拉式選單的儲存格(例如A1)*
2.然後在空白地方(例如C1~C5的儲存格 )輸入預設的文字資料(也就是重複的資料)
3.到工具列點選  「資料」→「驗證」→「設定」→「資料驗證準則中」**
4.在「儲存格內允許」的下拉方塊選擇「清單」
5.接著會出現「來源」要你指定參照位置(即選擇資料來源,本例中是C1~C5)
6.按確定
7.接著A1儲存格旁邊就會產生箭頭.按下箭頭就會看到可供選取的資料了.
注:
*如果是整個欄位(例如A欄)都要使用此下拉式選單,那麼請選擇整個A欄.選擇A1儲存格的話只有該儲存格可以使用此下拉式選單
**英文的名稱隨後補上