[圖片 : 台北小巨蛋 冰宮]
小巨蛋滑冰場簡介:
臺北小巨蛋副館常年結冰，是全台第一座符合國際比賽標準的場地，亞洲地區除了日本東京滑冰場之外，最現代化的滑冰運動場館。場地規模60公尺×30公尺，可容納800觀眾。可供冰上曲棍球、競速滑冰、花式滑冰…等多項冰面活動使用。榮獲「國際冰球總會 IIHF」副會長、「國際滑冰總會 ISU」及「亞洲滑冰總會ASU」執行委員、會長等專家的認可，於本場辦理許多國際賽事比賽。平日對外開放(冰上樂園)供一般市民參與滑冰運動，並開設各式教育訓練課程，滑冰場看台可容納 800 席位。
開放公眾滑冰時間：
每週一至週五：10：00〜21:00 週六：09：00~21：00 週日：09：00〜18：00
(開放時間結束前30分鐘停止售票)
冰面整理時間：
非國定假日：14：00〜14：30、18：00〜18：30
國定假日：12：00〜12：30、15：00〜15：30、18：00〜18：30
冰上樂園客服專線02-25783536 #702~703
收費說明：
滑冰卷 ： 2小時190元，(內含10元醫療保險費，如遇冰面整理，則使用時間順延)。(逾時出場每半小時加收45元，未滿半小時以半小時計算)
參觀卷： 入場參觀酌收清潔費 30元，(不含醫療保險費)。活動及教學期間歡迎參觀。
常客優惠方案：
學習卡
7,000
3 個月
不限
公眾滑冰時間無限暢溜
開放式團體課程，不限次數，預約上課
滑冰器材免費租借使用
購買個別課程 8 折優惠
親屬 2 人陪同免收入場清潔費
其他不定期優惠
Free 卡
2,500
3 個月
不限
公眾滑冰時間無限暢溜
滑冰器材免費租借使用
購買個別課程 8 折優惠
親屬 2 人陪同免收入場清潔費
其他不定期優惠
器材租借
冰鞋 80元
安全帽 20元
護膝 20元
護掌 20元
護肘 20元
全套護具 (不含冰鞋)租借，優惠50元整。
置物櫃（投幣式）大 30 元、小 20 元（每次）
文章來源：全台最大BBS站－PTT
看版：FigureSkate
作者：astonishing
沒經驗一定要戴護具
一開始
先學會在冰上站穩
外八字 使力將腳跟向內靠攏
然後學怎麼跌倒
雙膝向前著地 接著雙手碰觸冰面支撐（前提是要穿戴完整護具及手套
再來學怎麼起立
不管跌倒時是什麼姿勢 起立前先將姿勢調整為跪姿 雙手於雙膝外側撐著冰面
不從跪姿起立的新手 多半起立會失敗 並且馬上造成再次跌倒
接著
1. 雙手撐著冰面（不需用到手掌，十隻手指即可）
2. 一隻腳以冰刀踏穩冰面 大腿稍稍用力向上支撐一下
3. 另一隻腳再以冰刀踏穩冰面（手還沒離開冰面喔）
4. 然後再緩緩起身 雙手可以換到膝蓋再稍微用點力撐起上半身
起立也有比較傳統的方法
在教過許多新手以後
我發現第一種方法對冰刀新手比較容易
再來才是前進
1. 腳踩外八字站穩（膝蓋與腳尖同方向）
2. 雙手各向左右斜前方平舉
3. 直視前方 不要只顧自己的腳
4. 將一隻膝蓋往上抬 刀面與冰面平行往下踏（記得要平行 腳跟勿先落地）
5. 雙腳輪流做步驟 4 保持外八字
6. 多練幾次就會開始緩緩往前滑行了
煞車有很多方法
其中一種是 行進中 兩腳踩平行 之後做個圓弧 將腳尖往前靠攏（即半個前葫蘆）
以新手的行進速度 這種方法很夠用了
偷教一招 新手要怎麼後溜？
1. 轉頭看後面
（這個步驟超重要 一旦忽略害人害己 很多冰上意外都肇因於後溜不看路）
2. 步驟與前進同 只是腳改成踩內八字 膝蓋與腳尖同方向
大概就是這樣囉
以上這些夠新手玩了
補充一點
新手在冰上不要和他人手牽手
朋友跌倒了也不要伸手攙扶 從旁鼓勵指導他起立即可
在大家都站不穩的時候
牽手和攙扶對雙方都是非常危險的
請切記
參考網路或部落格內容 :
http://www.mobile01.com/waypointdetail.php?id=1919
http://blog.sina.com.tw/vivian/article.php?pbgid=765&entryid=18774
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